很多人是否試過，晚上躺在床上不知道為什麼，就是睡不著，數綿羊、數星星能用的方法都用瞭，都不行。這已經成為全球性的問題瞭，這樣既不利於身體健康，還影響到第二天的精神狀態，打亂生活，晚上難以入眠怎麼辦？晚上難以入眠不用過於擔心！首先，要解決心理的問題，如果因為晚上睡不著而變得過度憂慮，這樣隻會加劇睡不著的狀態，可以嘗試調節一下當時的心態，進行有節奏規律的呼吸，把整個人放輕松，想著自己是能睡著的，這樣或