生完寶寶之後大多數的媽媽都願意犧牲時間親喂母乳，這樣不僅經濟而且安全媽媽也比較放心。而且母乳喂養還可以增強寶寶的安全感，還可以預防媽媽患一些乳腺類疾病，比如說乳腺炎，乳腺增生。但是有些媽媽奶水就是比較少，那麼催奶的食物和水果有哪些？1、催奶的水果在哺乳期吃一些水果對寶媽也是有好處的，比如說木瓜，木瓜中含有豐富的蛋白質以及膳食纖維，除瞭有下奶的作用而且還有改善便秘的情況。可以將牛奶和木瓜煮在一起，既