可能很多朋友都有過這樣的經歷，就是本來睡覺的時候好好地，但是睡到半夜突然腳或者腿就開始抽搐瞭，很難受，不過過一會就又沒事瞭，那半夜睡著腳會抽搐怎麼回事？該怎麼預防呢？1.運動過量如果白天運動過量，導致腿部和腳踝的肌肉過於疲勞，那在半夜的時候開始逐漸舒張瞭，這時候神經系統還處於疲勞狀態，這時候就會因為這種控制系統不能對肌肉很好的控制，就出現瞭抽搐的問題。所以，運動一定要適量，千萬不能太過量，如果白天