人們在做體力活的時候，所有的力量都會集中在腰部，如果稍不註意就很容易扭傷腰部的。腰部扭傷瞭不僅疼痛，如果不盡快恢復過來，更容易引起後遺癥的。那麼腰部扭傷怎麼辦恢復快？1、冷敷。在腰部扭傷以後，首先要做的就是冷敷瞭。最佳的冷敷時間就是扭傷後的幾分鐘到十分鐘左右。冷敷腰部不僅消腫止痛，更能夠預防滲血和水腫的可能。2、臥床休息。在扭傷腰部以後，正在做的體力活就需要放下瞭，因為這時候最重要的就是休息瞭。而