懷孕期間孕婦要十分註意鈣質的補充，肚子的不斷增大，媽媽們的負擔也在不斷地增大，整天拖著沉重的身體不斷的活動，會導致鈣質的流失。因此為瞭自己的健康，在懷孕後不出現腰腿病就要註意孕期的鈣質補充。下面和小編去看看孕婦吃什麼水果補鈣效果顯著？孕婦吃什麼食物補鈣效果最好1、多吃富含鈣的食物牛奶、蝦皮、海帶、芝麻醬、蔬菜、豆制品等鈣含量高。2、增加促進鈣吸收的因素，除瞭多吃高鈣食物，還要懂得促進鈣吸收的方法。