人體中的鐵元素具有十分重要的作用，如果缺鐵的話，會影響到人的身體以及智力發育，不過，大傢可以多吃些具有補貼功效的蔬菜。1、西紅柿：鐵元素可以預防以及改善貧血，如果能夠與維生素C同時攝入，人體就能更好的吸收。西紅柿富含豐富的維生素C，能夠增加人體對鐵的吸收率。

一般孕婦們在懷孕期間都會進行營養的補給，因為胎兒的營養物質都是從母體吸收的，所以媽咪們隻有吸收全面的營養才能給胎兒良好的生長環境。孕婦缺鐵會對胎兒造成一定的影響，那麼懷孕期間孕婦該怎麼進行補鐵呢？適合補貼的水果都有哪些？補鐵的蔬菜水果有哪些1、櫻桃研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。除此之