蛋白質是健身的人必備的一種營養品，一般來說，推薦健身的人每天攝入一定量的蛋白質，也就是每公斤的體重攝入兩克，比如你七十千克，你每天要攝入的蛋白質就是一百四十克。那麼，蛋白粉對腎有害嗎？首先，蛋白粉是跟平時飲食中攝取營養成分一樣的，隻要合理服用蛋白粉，是不會對腎造成危害的。健身本來應該吃一些雞蛋和雞胸肉來攝入大量的蛋白質，但是由於時間和經濟狀況等原因，才會出現蛋白粉這種東西，蛋白粉是從牛乳或者其他含