小孩子的身體發育還是比較快的，如果營養沒有補充進去，對於身體器官的影響還是比較大的。很多孩子在成長的過程中都會出現缺鋅缺鐵的癥狀，這讓傢長很是煩惱。缺鋅和鐵吃什麼食物？其實缺鋅缺鐵是可以通過食物來補充的，下面一起來瞭解下。缺鋅和鐵吃什麼食物1、如果寶寶缺鋅，鐵比較嚴重首先要給予補充鋅劑和鐵劑，如葡萄糖酸鋅、甘草鋅和多維鐵口服液，硫酸亞鐵等等藥物。讓寶寶多吃蔬菜,西紅柿,油菜,芹菜等,杏,桃,李子,