不同的食物為我們的身體提供不同的營養，肉類可以提供優質的蛋白質還有脂肪，蔬菜可以提供各種維生素和膳食纖維，如果隻吃一兩種食物的話身體會吃不消的，瞭解怎麼做到均衡膳食，可以幫助我們制定更加健康的飲食計劃，保護自己和傢人的健康。怎麼做到均衡膳食1、要保證人體內蛋白質的攝入，我們體內能量的提供主要依靠脂肪，蛋白質，和碳水化物三大物質。其中，蛋白質占有的比例是相當大的，我們在日常生活中，含有蛋白質的食物主