如果身體內部缺乏維生素的話，身體就出現一些癥狀，所以補充維生素是很重要的。其中維生素d就是很重要的一種，如果攝入適量的維生素d，身體免疫力就能夠更加好。那麼大傢要如何補充維生素d呢？1、多曬太陽。大傢隻知道維生素d補鈣功效比較好，其實經常曬太陽就可以補充維生素d。一般來說曬太陽半個小時就足夠瞭，這個時候血夜的維生素d含量就會明顯提升。陽光中紫外線的照射身體，會讓皮膚內的7-脫氫膽固醇，經光化學作用

其實很多人都會特別關註維生素的補充，由於平時對這些營養方面的缺乏，不知道有哪些補充的方法，所以會特別關註，希望可保障良好的飲食吸收，通過各種生活的協調，讓新陳代謝更加穩定，身體更加健康。那如何補充維生素？1、多吃蘋果雪梨。面對維生素a缺乏的表現，可以考慮日常的食物和水果等等來協調，比如適當補充蘋果、雪梨、沙拉等等，但也有一些人會選擇維生素劑來調整，也有很好的幫助，但大多數情況下通過飲食和營養的方式