孕晚期的瑜伽球可以幫助孕婦鍛煉身體。當孕媽媽坐在瑜伽球的上面時，隨著孕婦身體的搖擺，瑜伽球可以搖動骨盆底下的肌肉並增肌肉的彈性，這有利於生產過程中的產力的增大。那麼，坐瑜伽球有助於入盆嗎？首先孕媽媽可以用站立姿勢使用瑜伽球幫助胎兒入盆。將一條腿壓在健身球上，同時將兩個胳膊彎曲並交叉到頭部後方。整個身體慢慢向左側延伸，重復多次，側面改變。盡可能分開雙腿，抬起左臂，慢慢將身體伸到右側。深呼吸，並保持姿