常常聽到別人要補充維生素B12，富含維生素B12的食物：牛肝、豬腎、豬心、蝦、雞蛋、比目魚、醬油等。維生素B12究竟是什麼呢，有什麼作用呢？什麼情況下說明改補充維生素B12瞭呢？下面我們就來分享下關於維生素B12的相關知識。維生素B12隻能有由微生物合成的且是唯一含金屬元素的，所以必須從外界補充，而且是需要腸道微生物的作用下才能被吸收的一中維生素，它在腸道內存在三分鐘左右才能被吸收，它的主要作用在