現在有很多人工作學習坐在板凳上坐很久也不運動，這導致瞭一個很尷尬的事情，那就是不想排便，長時間的不排便肯定是不好的，無論是對腸胃還是對皮膚，都有不良的影響，那麼有人要問瞭，吃什麼東西促進排便呢？一、吃什麼東西促進排便吃水果，比較常見的水果是蘋果、香蕉、梨。蘋果最好是晚上睡覺之前吃，這樣第二天早上起來就開始有便意瞭，如果早上還沒有，漱口後空腹再吃一個蘋果，一般到中午過後就有感覺瞭。香蕉的話適合早上空