維生素對於我們的身體是非常重要的，如果維生素不足的話，就會導致臉上沒有血色，手上容易脫皮，頭發量驟減等情況，對於孕婦來說補充維生素顯得尤為關鍵，有的人就想要知道每天吃一粒維生素c好嗎？來看看如何合理補充維生素吧。每天吃一粒維生素c好嗎長期適量服用是可以的，切記服用過量，因為每個人每天的需要量是一定的，維C服用過多會引起尿路結石，而維E若服用過多，危險性會很大，因為維E是脂溶性的維生素，不同於維C，