腰椎間盤膨出其實是一種非常嚴重的慢性病。這種病癥一旦出現就往往非常難以治愈。腰椎間盤膨出會讓患者感覺到非常痛苦，治療起來也會比較麻煩。其實有一些鍛煉方法可以對腰椎間盤膨出有很好的作用，那麼腰椎間盤膨出怎麼鍛煉呢？1、退步走：每天退步走40~60分鐘。走的時候盡可能往後倒，以走完後微感疲勞，但不加重癥狀為度。腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中，退步走最簡單易行。 2、遊泳：在眾多的體育運動項目中，遊泳運動較