人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。睡覺也是如此，一晚上不睡覺人一天沒精神。現在的人們喜歡去網吧通宵，白天卻睡覺，已經形成瞭晚上不睡白天犯困的毛病。年紀大的人到瞭晚上也總是睡不好，失眠多夢，睡不上一個安穩覺，那麼睡覺睡不安穩怎麼回事？睡覺睡不安穩怎麼回事這是失眠的一種表現，失眠有些人是入睡很困難，睡不著，可能躺三四個小時，甚至一宿都睡不著，這是一種。有的做夢，一宿都是夢，有的是早醒，或者說反復醒，這也是

睡眠是人一生中非常重要的事情，而且良好的睡眠質量是有一個好身體的根基。長期的睡眠質量不佳會導致內分泌的失調，造成各項器官的早衰，導致更多疾病的發生。所以多多參加戶外鍛煉，改善睡眠質量是勢在必行的。那麼睡覺睡不安穩怎麼辦？失眠的形成原因有哪些？睡覺睡不安穩怎麼辦1、對於失眠者，可采用逆向導眠法。就寢後，不是去準備馬上入睡，而是舒坦的躺著，想一些愉快的事情，並沉浸在幸福的情景之中，這樣就會慢慢的進入睡