睡眠對一個人的健康起到舉足輕重的作用，如果睡眠不好，對工作也有很大的影響，保證足夠的睡眠非常重要，但是很多人對於睡眠時間的長短並不一定十分清楚，睡眠不足，精神力會不集中，不能高效率工作，睡眠過多會頭暈目弦，那麼人一天睡多長時間正常？人一天睡多長時間正常正常成年人每天睡眠時間在6至8小時，但多數時間在夢境中，深度睡眠隻有兩小時左右。最多8小時為宜！深度睡眠隻占總體睡眠時間的百分之二十五，如果你睡八個