雌性激素是一把雙刃劍，多食有害於身體。所以重點推薦具有幾種雙向調節功能的食物，隻有這樣補，才是最安全的。 （1）黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素和雙向調節的作用，在食物中很難找得到第二種如此有效的雌激素食物瞭。（2）維生素D與激素有一定的關聯，如果