一般來說在確定補充葉酸後，可以通過2種方式來攝取葉酸， 一種是食補，綠葉蔬菜是葉酸很好的食物來源，動物肝臟以及一些水果中也含有豐富的葉酸。下面例舉一些含葉酸的食物，供準媽媽參考： 蘆薈：含葉酸85~120（微克/100克） 蘆薈可說是綠色蔬菜中含量最高的一種，建議購買新