牛奶被稱為“白色血液”，是自然界鈣的最佳來源。裡面的鉀元素對軟化血管，預防心腦血管疾病有很好的作用。裡面的“左旋色胺酸”有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。酸奶裡的乳酸菌和大腸桿菌對改善腸胃有很好的作用。牛奶對美容，祛除老年斑效果不錯。但牛奶一定要正確飲