粽子是典型的含淀粉類的食物，而且一般的粽子熱量都很高。一些愛美的女性都開始計算粽子的熱量，比如1隻小小的鹵粽，熱量有120千卡，肉粽的熱量約200至250千卡。吃一個小小的粽子，熱量比吃一碗飯高得多。而且本身糯米也難以消化，普通的粽子就相對沒那麼適合老年人和兒童吃