第一個月：調整氣息恢復身體在產後的第二天，自然分娩的新媽媽就可以先下床走路。但是對於剖腹產或者失血較多、血壓低的新媽媽，還需要再休息兩天才能下床。產後第一個月是新媽媽的身體恢復期，多休養才是最重要的，以便恢復體力。 瘦身招數：1.調息運動：仰臥，兩臂放在後腦