適時：不宜在飯前、飯後、運動後吃冷飲。長期待在空調房間的人，則應該少喝冰鎮飲料。　　適量：冷飲的攝入量，一次以不超過150ml為宜。換句話說，一次吃一支棒冰或者一盒冰淇淋就足夠瞭，喝飲料一次盡量不要超過半瓶。　　慢速：一口氣喝冷飲的感覺雖好，但危害很大，正