豆漿富含優質蛋白質，同時還富含多種維生素，而且豆漿中的蛋白質和鐵、銅的含量均高於牛奶中的含量，經期常喝豆漿能防止貧血以及低血壓，還能夠改善骨骼代謝和預防骨質疏松。無論是對於準媽媽本身還是對於胎寶寶都是非常很有幫助。營養豆漿食譜 原料：幹黃豆，小米，玉米碴，