孕中期孕婦補鐵更為重要，每日鐵的攝取量達到28毫克。在這個階段胎兒的肝臟以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質，孕婦還要為分娩失血及哺乳準備鐵質。在這個時期繼續多吃含鐵豐富的食物，攝入來自於動物性食品的血色素型的鐵。除此以外，可在醫生的指導下補