能吃準媽媽可以吃生菜，但是不能生吃。未煮熟的生菜上往往含有細菌、農藥等，生吃易腹瀉，不利於胎兒，吃前一定要洗幹凈，做熟瞭食用。生菜的搭配指導：搭配海帶，促進鐵的吸收。搭配雞蛋，滋陰潤燥，清熱解毒。搭配豆腐，減肥健美。