腰肌勞損通常是出現在體力勞動者身上，但是近些年來，很多辦公室人員和白領也患上瞭腰肌勞損，這是由於久坐總不活動造成的，下面我們就來瞭解一下腰肌勞損的鍛煉方式。1、五點支撐法：仰面朝天的躺下，用頭部、肘部、腳部作為支撐身體的五個點，將腹部拱起，堅持五秒鐘，根據

通常體力勞動者是最容易出現腰肌勞損的，但是現在有不少的白領也出現瞭腰肌勞損的情況，這全都是坐著不動所引起的，下面就給大傢介紹腰肌勞損要如何鍛煉。1、五點支撐法：仰躺在床上，以頭部、肘部和腳部來支撐起整個身體，同時將腹部向上拱，身體拱起後要堅持一小會兒再下來