失眠不僅會讓人整天無精打采，還會帶來健康問題。對於已經出現瞭失眠苗頭的人來說，就要通過一些方法來預防失眠瞭。1、牛奶是可以促進睡眠的，在睡覺前可以喝上一杯。切記，不要在睡前喝能夠使人興奮、提神的飲品，比如茶和咖啡等。2、有一些患者的失眠是由於缺乏安全感而導致