減肥的黃金法則是管住嘴，邁開腿，那麼哺乳期女性應該怎麼吃？1、烹調少放油，煎炒改蒸煮：制造乳汁不需要吃很多油，因為母體在孕期就已經儲藏足夠脂肪用來制作乳汁。2、遠離奶白色的濃湯：湯奶白色形成是因為乳化成微滴的脂肪，但它並不是制作乳汁時所缺乏的營養物質。可以用