失眠最初多是由緊張、興奮、抑鬱、焦慮等極端情緒引起的。也可分為輕度和重度，依據自身的情況，在失眠最初，我們就應該引起警覺，以緩解情緒來治愈失眠，以避免後期衍生到藥物治療的地步。不用藥治療方式還需長期堅持。其實在生活中，就一些不用藥的天然食療辦法，能讓我們安