懷孕早期，胎兒生長較為緩慢，這時孕婦需要補充的營養還比較少，很多孕婦會出現不同程度的早孕反應，這時的孕婦營養餐可以以清淡為主，多吃瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜和水果，盡量不要太油膩，以免影響孕婦食物。可以吃多點稀粥、豆漿等易消化的食物，也可以在前一天晚上準備好