媽媽產後的體重相比孕前可增加瞭不少，生完孩子後，腹部的肉松松垮垮的。面對這松垮的小肚子，媽媽們千萬別喪氣！其實產後恢復平坦小腹是有方法的，現在就能開始腹肌練習瞭！那具體的腹肌練習是怎樣的呢？運動前十分鐘熱身活動媽媽運動前一定要做好熱身活動，避免運動時拉扯到筋。手腳拉伸各3分鐘，再伸伸脖子伸伸腰，直到全身微微出汗後就能開始腹肌練習瞭！仰臥高抬腿媽媽躺在瑜伽墊上，雙手放在身側或臀部底下。向上高抬腿，並