高血壓是現代常見的“三高病”之一，大傢對於高血壓要有高度的重視，所以治療高血壓要從預防開始。現在就跟媽網百科一起來學習一下如何預防高血壓吧。 1、飲食上，應少量多餐，避免吃得過飽；由於大部分高血壓患者較肥胖，最好多吃些低熱能食物來預防高血壓。多吃高纖維素食物

近年來，高血壓的發病率有著逐漸上升的趨勢，尤其是中老年人，得高血壓的人數越來越多瞭，而且還有著向年輕化發展的趨勢。為瞭遠離高血壓，我們應該做好預防高血壓的相關措施。那麼，怎樣預防高血壓呢？接下來就為大傢介紹預防高血壓的五種方法。1、良好睡眠睡眠不好會對心腦血管造成很多的影響，會導致血壓升高，長期睡眠不好會導致高血壓的發生，所以要想預防高血壓，需要有一個良好的睡眠。2、低鹽飲食食用鹽過多，脂肪過多就