堅持練瑜珈，好處多多，不過孕期練習瑜伽有很多註意事項。各式瑜伽的練習要點在這，一起來學習一下吧！一、大拜式姿勢：鉆石坐姿，雙手合掌於胸前，吸氣雙手向上伸展，呼氣雙手和上體向前向下，雙手的外緣接觸地板，將脊柱伸直，吸氣用雙手帶動身體向上，還原鉆石坐姿。功效：促進大腦的血液循環，有益肺臟，改善消化不良。註意：雙手合十，額頭著地，保持金剛坐，臀部貼住腳後跟。二、魚式姿勢：蓮花坐姿，將左腳置於右大腿上，右