任何事情都是有利有弊的，棗子雖然是一種養生食物，但是吃多瞭也是不好的，棗子吃多瞭最常見的表現就是消化不良，尤其腸胃比較敏感的人，大量食用幹制的紅棗，很容易造成消化不良，這可是很難受的哦！吃棗子最好的量還是每天吃5到10顆，這樣既可以起到保健的功效，而且也不會

我們都知道，美味的棗子能夠給身體帶來豐富的營養，而且自古以來就是我們滋補食療中不可或缺的一種食材，但是任何事情都應該有度，經常吃棗子當然是好事，但是如果一次吃得太多，相信你的身體也不允許，就會出現諸如上述拉肚子、上火等癥狀，所以喜歡吃棗子的你得多註意哦！

任何食物都不要無節制地大量食用，棗子也不例外，雖然棗子在進補上功效顯著，但是如果一次吃多瞭，還是會給身體帶來不適的。棗子的皮較厚，而且纖維較多，如果一次吃太多的話，會加重腸胃的負擔，常見的就是造成消化不良，腸胃不適，甚至出現便秘等，這樣可就得不償失瞭。另

棗子在我們的飲食中扮演著重要的角色，尤其是身體需要溫補的時候，棗子就會出現在各類營養搭配中，不管是煲湯、煮粥還是燜菜，棗子都能進行完美搭配，當然也有不少人會直接生吃大紅棗，那麼這種溫補食材吃多瞭會怎麼樣呢？棗子吃多瞭無疑是對腸胃健康的挑戰，我們在吃任何食

棗子是不宜多吃的，首先，在棗子的皮中含有較多的纖維，質地比較硬，在大量食用的情況下很容易造成消化不良，引起胃部不適，還會出現腹脹、便秘等情況，對腸胃健康是很不利的哦。其次，棗子中的糖分含量較為豐富，葡萄糖、果糖和蔗糖都有，這些糖分積累太多的時候就會在身體