飯後要休息多久才可以進行運動？近來有此一說：“飯後30分鐘運動最有效”，有人聽瞭覺得很有道理，但也有人開始納悶，這似乎和我們以前常聽到的“飯後不可以馬上運動，會影響消化”有所沖突。到底哪個說法才是對的呢？ 在吃完飯後立刻作劇烈的運動，會抑制消化液的分泌和消化