慢跑是一種簡單易行的運動，不受場地、時間的限制。很多人會選擇在清晨或傍晚，找一條小路或在公園，呼吸著新鮮空氣，乘著風慢跑。有的人慢跑是為瞭減肥，那慢跑真的能減肥嗎？規律不間斷的慢跑可以大量身體多餘的脂肪，塑造完美的S形身材。但三天打魚，兩天曬網，是難以獲得