短跑是速度力量型周期性運動項目，而短跑速度由反應速度、動作速度、位移速度組成。想要提高速度，想要mark起以下要點：1、一般先進行反應速度練習，再做爆發力強的快速力量練習，有助於提高動作速度。 　　 2、關節力量練習應安排在位移速度練習之前，速度耐力訓練後，再進行