作為一個白領，平時上班繁忙，下班後要急著回傢做飯，沒有時間到瑜伽館練瑜伽，怎麼辦呢？白領們不妨在傢中練習瑜伽，以達到緩解疲勞，健身修身的目的。以下是適合在傢練習的健身瑜伽動作，速mark：動作一仰臥在瑜伽墊上，雙腳分開，雙手自然放在身體兩側，保持身體平直，自然