練瑜伽雖對男性有好處，但要是在沒瞭解瑜伽前就胡亂練習，隻會影響身體健康。那男性應該怎樣練瑜伽呢？男性練瑜伽應從哪裡練起？哪些瑜伽動作適合男性？大傢速速往下瞭解一下吧。單腿鶴蟬式具有舒緩緊張，增強兩臂肌肉群的功效。練習時，先蹲坐在瑜伽墊上，然後打開兩腿，踮起