作為瑜伽初學者，一定要瞭解瑜伽的種類。瑜伽主要分為哈塔瑜伽、王瑜伽、奉愛瑜伽和語音冥想瑜伽。哈塔瑜伽強調體位法、調息和潔凈功，適合初學者練習，簡單又安全。王瑜伽由姿勢鍛煉、呼吸、冥想等八個方面組成，初學者修煉難度比較大。奉愛瑜伽則主要修煉心靈，如果隻是為瞭