一般清況下，懷孕3個月以後（12周）身體健康的準媽媽就可以開始嘗試做孕婦操。孕婦操的動作輕柔、運動量不算大，正確操作的話是不會引起胎位不正和早產的，所以做孕婦操是沒有危險的。但需要提醒的是，做孕婦操前最好先和產科醫生溝通，時間需要把握好，以不感到氣喘疲勞為宜