經常便秘的話，對我們的身體不好，肚子會不舒服。經常便秘也會導致我們營養的缺失，最好使我們的身體變得瘦弱。形成便秘的原因也有很多，不同體質的人就會有不同的原因。出現經常便秘的話，我們就要想辦法改善，不然我們的腸胃就會不好。那麼，經常便秘要怎麼辦？經常便秘要怎麼辦？1、飲食調整宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。選擇適合的食