工作壓力大的時候就會睡不好覺，有時候還會因為白天睡多瞭而導致的晚上睡眠質量不是很好，一旦睡眠質量不好就會影響到第二天的工作，看來睡眠還是蠻重要，那麼睡眠不好吃什麼食物可以幫助大傢改善睡眠質量，就讓小編來告訴各位讀者。睡眠不好吃什麼食物1、睡眠不好首先想到的就是牛奶，可以說一直以來牛奶都是公認的安眠食物，而它之所以具有如此強效的安眠作用，主要是因為在牛奶中含有兩種安眠物質。一種是色氨酸，還有一種便是