想要生出一個健康的寶寶，可不是一件容易的事情，除瞭在懷孕之前要做備孕之外，在懷孕之後也要註意飲食方面的問題，特別是前三個月的時候，吃喝上的東西一定要慎之又慎。懷孕三個月食譜竅門具體有什麼？懷孕三個月食譜禁忌事項有什麼呢？懷孕三個月食譜竅門一般情況下懷孕三個多月已經是懷孕的中期，在這個時期胎兒對營養的需求量會增加許多，建議多吃些營養價值比較高的食物，比如肉類、奶類都是比較好的，另外一定要避免劇烈運動