生產後的女性朋友，一般都會體型和以前有明顯的變化，腹部變大、下垂。因為寶寶的出生，媽媽們就開始想各種方式減肥。可是因為剛產後的女性身體是比較虛弱的，不易大量運動，最好靜養。這時候就會有很多媽媽們問：“產後如何躺著減肥？”第一天、仰臥，做深而大的腹式呼吸，連續五次。 　　第二天、仰臥，雙臂伸直平放於兩側，與軀幹成直角，然後兩臂直肘向胸前靠攏，並拍掌，再復原位。重復5次。這一練習也可在第一天練習。