備孕期間不僅僅需要特別的註意自己的飲食，還需要戒掉一些不良的生活習慣。很多男性都喜歡吸煙喝酒，而研究顯示吸煙喝酒對備孕極其不利，會導致男性的精子出現質量低下，導致胎兒出現問題。所以備孕一定要戒煙戒酒。那麼備孕戒煙戒酒多久呢？備孕戒煙戒酒多久男性精液三個月更新一次，所以至少三個月，甚至半年。建議及早忌抽煙喝酒、咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。女性大量飲用後，均會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快