吃飽睡好，是人生兩件大事，睡眠質量好，在工作時會覺得精力充沛，如果長時間睡眠質量差，休息不好，會導致人身體疲勞，上班沒激情。睡眠不好怎麼辦？晚上睡眠不好失眠的臨床表現？下面跟小編一起來看看，希望能幫助到大傢。　　睡眠不好怎麼辦？　　1、不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。　　一個人一天並非一定要睡上8個或

睡眠狀態是好是壞是很關鍵的，因為睡眠狀態好，才可以讓人們有著足夠的精神，但是現在人們的生活腳步走的很快，就很容易出現睡眠質量不好的現象，當出現這種現象之後，就需要及時應對一下，但是有很多人都不知道睡眠不好該如何，那麼現在就來瞭解一下睡眠不好怎麼辦啊？睡眠不好怎麼辦啊睡眠不好是需要多加註意的，首先可以采取五指梳頭的方式，因為人體頭部穴位很多，所以通過梳理，可起到按摩、刺激作用。也可以讓人們睡眠狀態好

睡眠質量不好直接會影響到正常的工作與生活，尤其是隨著年齡的增長睡眠質量更是關乎到身體健康，但是引發睡眠質量下降的原因卻各有不同，針對的緩解措施也不一樣。那麼到底睡眠不好怎麼回事兒？睡眠不好非常有可能是神經功能紊亂造成的，有生理性的有病理性的。有時因為過度勞累，或者精神壓力大，心理的事情比較多都會影響到睡眠，這是生理性的。如果是神經功能上的那麼就需要就醫治療瞭，這是病理性的單憑調整作息達不到痊愈。睡