維生素c對身體的幫助非常大，比如可以促進身體的代謝，還可以調節營養的結構，增強正常發育和成長，對很多小朋友和成人來說，都有非常重要的意義。不過維生素補充也有很多註意事項，要調整好時間。那維生素c什麼時候吃？維生素c什麼時候吃維生素c應在飯後吃。因為人體吸收營養素主要在小腸部位，飯後小腸中食物較多，這時服用維生素，在小腸中逗留的時間延長，也就提高瞭小腸對維生素的吸收量。如在晚飯後服用，則吸收程度更高