腹瀉是生活中常見的一種病痛，有一些人是因為吃瞭不幹凈的食物導致的腸胃炎引發的腹瀉，還有一部分人是因為著涼導致的拉肚子，但是有的朋友發現自己腹瀉以後竟然便秘瞭，想知道腹瀉後便秘怎麼辦？有什麼方法可以緩解這種癥狀呢？腹瀉後便秘怎麼辦？1、患有便秘應避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。2、不要久坐，要保持適量的活動，一般多走路就可以瞭。3、不要忍便，一有便意